Multimedia
ProTrainUp License - Free for educational and non-commercial use.
Other exercises created by this user
Exercise - Gra 1vs1 w obronie na trzy bramki
Zawodnik niebieski otrzymuje podanie pionowe od następnego zawodnika czekającego w kolejce. Zawodnik przyjmujący piłkę w pierwszym kontakcie przeprowadza piłkę przez jedną z dwóch małych bramek, a następnie atakuje czerwoną bramkę z pachołków. Zawodnik żółty wybiega do gry w obronie i stara się odebrać piłkę, a następnie uderzyć do jednej z dwóch małych bramek.
Punkty coachingowe dla zawodnika w obronie:
- natychmiastowa próba odbioru piłki,
- zablokowanie linii podania do bliższej bramki,
- spychanie przeciwnika do linii bocznej.
Modyfikacja:
Trener podaje kolejną piłkę do zawodnika niebieskiego (wyższa intensywność, większa powtarzalność działania).
Zawodnicy nie uczestniczący w grze 1 x 1 wykonują ćwiczenia koordynacyjne oraz ćwiczenia na czas reakcji w kwadracie z piłką i bez piłki.
Parameters of the exercise
Discipline of sport: | Football |
Age category: | All |
Part: | Warm-up part |
Type: | Individual |
Time of exercise: | 15 minutes |
Number of repeats: | 1 times |
Break time: | 0 seconds |
Intens.: | 0 - 100 % |
Tags: | 1x1 Dribble |
Equipment: | Goal Mini Goal |