ProTrainUp License - Free for educational and non-commercial use.

Other exercises created by this user
Exercise - Gra 1vs1 w obronie na trzy bramki
Add to favorites

Zawodnik niebieski otrzymuje podanie pionowe od następnego zawodnika czekającego w kolejce. Zawodnik przyjmujący piłkę w pierwszym kontakcie przeprowadza piłkę przez jedną z dwóch małych bramek, a następnie atakuje czerwoną bramkę z pachołków. Zawodnik żółty wybiega do gry w obronie i stara się odebrać piłkę, a następnie uderzyć do jednej z dwóch małych bramek.

 

Punkty coachingowe dla zawodnika w obronie:

- natychmiastowa próba odbioru piłki,

- zablokowanie linii podania do bliższej bramki,

- spychanie przeciwnika do linii bocznej.

 

Modyfikacja:

Trener podaje kolejną piłkę do zawodnika niebieskiego (wyższa intensywność, większa powtarzalność działania).

Zawodnicy nie uczestniczący w grze 1 x 1 wykonują ćwiczenia koordynacyjne oraz ćwiczenia na czas reakcji w kwadracie z piłką i bez piłki. 

Parameters of the exercise
Discipline of sport: Football
Age category: All
Part: Warm-up part
Type: Individual
Time of exercise: 15 minutes
Number of repeats: 1 times
Break time: 0 seconds
Intens.: 0 - 100 %
Tags: 1x1 Dribble
Equipment: Goal Mini Goal
Partner —— Advertisement ——
baner