ProTrainUp License - Free for educational and non-commercial use.

Other exercises created by this user
Exercise - 4 x 4 na dwie bramki ze zmianą stref w dwóch wariantach
Add to favorites

Cel: doskonalenie otwarcia gry pod presją przeciwnika oraz budowania ataku ze zmianą stref działania podaniem penetrującym w bocznym i środkowym sektorze boiska, kształtowanie szybkości podejmowania decyzji i działania z piłką, orientacji przestrzennej oraz zdolności spostrzegania i antycypacji.

Organizacja gry:

Gry przeprowadzamy równocześnie na dwóch boiskach o wymiarach 25 x 18 metrów podzielonych na dwie połowy /strefy/. Na każdej z nich znajduje się po dwóch zawodników z każdego zespołu. Na obu boiskach, na jego liniach końcowych ustawiamy małe przenośne bramki. Dodatkowo na każdym z nich wyznaczamy miejsca „zmiany stref”; w wariancie 1 w formie ustawionego pośrodku rombu, a w wariancie 2 w formie dwóch przelotowych bramek ustawionych z tyczek w bocznych sektorach boiska.

Przebieg gry:

Głównym założeniem w obu grach jest budowanie ataku pod presją przeciwnika zakończonego skierowaniem piłki do małej przenośnej bramki. Dodatkowo w każdej z nich zmiana środka gry /stref działania/ odbywa się w ściśle określony sposób; w wariancie 1 poprzez wykonanie podania penetrującego przez środek wyznaczonego rombu, a w wariancie 2 poprzez zagranie piłki przez dowolną przelotową bramkę ustawioną w bocznym sektorze boiska.

Założenia dodatkowe:

- gra 2 x 2 na każdej połowie boiska,

-skierowanie piłki do małej bramki w pierwszym kontakcie,

- aktywny pressing w defensywie na każdej połowie boiska.

Warianty i progresje:

1. Wytwarzanie przewagi liczebnej w ofensywie na każdej połowie boiska /zmianę stref wykonuje zawodnik, który nie zagrywał piłki/.

2. Dowolność poruszania się zawodników na obu połowach boiska.

Wskazówki:
  • gra systemem „każdy z każdym”,
  • czas gry; 6 minut,
  • wielkość boisk dostosowana do głównych założeń gry; akcent taktyczny czy aspekt motoryczny,
  • kreatywność zawodników w działaniach taktycznych i wzajemnej współpracy,
  • gra bez piłki z tworzeniem linii podania,
  • zaangażowanie; odbiór piłki w pressingu.
Parameters of the exercise
Discipline of sport: Football
Age category: U10 U11 U12
Part: Main part
Type: Group
Time of exercise: 20 minutes
Number of repeats: 1 times
Break time: 0 seconds
Intens.: 60 - 100 %
Tags: Attacking Anticipation Speed
Equipment: Mini Goal Ball Marking cone Конус
Partner —— Advertisement ——
baner